如何延缓老年性耳聋？

    随着年龄的增长，人的大脑听觉中枢开始退化，脑皮质逐渐萎缩，耳蜗的基底膜、听毛细胞及听神经也开始老化，这些原因导致老年人的听力下降，出现耳聋，称为“老年性耳聋”。是什么原因导致了老年性耳聋，应该如何预防老年性耳聋呢？

     老年性耳聋与多种因素有关。相关资料显示，我国65岁以上的人群中，老年性耳聋的发病率为30%~50%，老年性耳聋出现的早晚、程度的轻重、发展的快慢，与个人体质、生活习惯、工作环境等多种因素有关。导致老年性耳聋的原因有遗传因素，但更主要的是后天因素，如吸烟、噪音、心血管等慢性疾病、使用耳毒性药物和维生素缺乏等，都可能导致听力下降。

    目前对老年性耳聋尚没有特效治疗方法，但可以从以下几个方面做好预防老年性耳聋加重。

    　 首先，要保持良好的心境。老年人要安于平静安详的生活，避免过度疲劳、情绪过于激动和感情上的大喜大悲，这些都会引起内耳缺血，影响听力。

    其次，积极预防和控制全身慢性疾病。不少老年人患有高血压、冠心病、糖尿病等，这些慢性疾病都会影响内耳血液和氧气的供给，造成内耳有毒物质排泄障碍，从而导致听力受损。

    第三，加强身体锻炼。平时可以多参加一些户外活动，选择适合自己的锻炼项目，如慢跑、散步、打太极拳等。适当的运动，可以促进全身血液循环，改善内耳的血液供应。而且加强身体锻炼不仅可以增强机体的免疫力，预防和控制全身慢性疾病。 

    　第四，要远离噪音。噪音刺激使听觉器官长时间处于兴奋状态，容易疲劳，同时，脑血管也处于痉挛状态，致使听觉器官及脑供血不足，久而久之，导致听力下降。因此，要尽可能减少工作场所和居住环境的噪音，听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大。

    　第五，戒除吸烟、少量饮酒。烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟中的尼古丁进入血液，使毛细血管痉挛，血流缓慢，黏度增加，造成内耳供血不足，严重影响听力，加重耳聋。

    　第六，慎用药物，注意保护耳道和鼓膜。老年人要特别慎用耳毒性药物，如链霉素、卡那霉素、庆大霉素，新霉素、喹宁等，这些药往往对耳蜗神经和前庭神经有损害，使用不当，会导致耳聋。

    平时经常用手按摩耳廓并轻轻地用掌心向内耳挤压和放松，或用手指不停地挤压耳屏，可以对鼓膜起到按摩作用。不要用火柴棍、发夹等硬物挖耳道，。 

    　第七，合理调整饮食，限制脂肪的摄入。有学者观察了341位老年人，其中高脂血症者耳聋的发病率明显高于血脂正常者。降低血脂最为经济而实用的方法是食疗，少食高脂肪、高胆固醇的食物，多吃一些含铁、锌、维生素D的食物，如鱼类、大豆、白菜、芹菜、黑木耳、各种海产品等。

     最后值得一提的是，当老年性耳聋发展到一定程度，已经影响到日常交流时，可以考虑选配助听器，以改善生活质量。